Qu'est ce que le Yoga?
De la découverte au perfectionnement, nos coachs de yoga s’adaptent à leur public. Au programme, étirements, respiration, relaxation et assouplissements. Une activité pouvant être à la fois tonique et relaxante, idéale pour se détendre, gérer le stress et passer un moment de détente et de bien-être au travail.
Les séances peuvent varier selon le niveau et l’objectif des participants.
Le Yoga doux que l’on nomme « Yoga Hatha ». Les postures sont plus simples et l’objectif est une relaxation via des mouvements souples et de respiration.
Le Yoga dynamique que l’on nomme « Yoga Vinyasa ». Les postures sont plus variées et parfois plus techniques afin de provoquer aussi un relâchement des muscles profonds. (posturaux)
Déroulement de la séance
Mise en condition à la pratique du yoga comprenant un échauffement articulaire, musculaire et des exercices de respirations.
Corps de séance avec une alternance de postures normées selon la discipline Yoga. (Les Asanas)
Retour au calme par un travail sur le souffle. (Les Pranayamas)