Qu'est ce que la Sophrologie?
La sophrologie est une technique thérapeutique basée sur la relaxation et l’activation du corps et de l’esprit. Cette activité est née des techniques occidentales comme l’hypnose et les méthodes de respiration.
Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et cette discipline permet de se renforcer mentalement. Elle amène les personnes à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. La sophrologie apporte réel un bien-être au travail.
Déroulement de la séance
Temps d’accueil et d’échange avec la sophrologue.
Enchaînement d’exercices: relaxations dynamiques, sophronisations.
Temps d’échange sur les ressentis de la séance.