Qu'est ce que la méditation ?
La méditation se concentre sur l'aspect mental et spirituel. Le processus de méditation consiste à porter son attention sur un objet, un sujet, un son (mantra yoga) ou simplement faire le vide mental. Elle requiert une grande concentration.
La méditation se concentre essentiellement sur le bien-être mental : Pacifier ses émotions et ainsi diminuer l'impulsivité et l'anxiété. Sa pratique augmente également la concentration. Ses bienfaits apportent une réelle amélioration de la sensation de bien-être au travail.
Les cours de méditation en entreprise s'adressent aux personnes souhaitant se concentrer sur des exercices mentaux et possédant ou recherchant une grande capacité de concentration. La méditation doit impérativement se pratiquer dans un lieu et une atmosphère calme.
Déroulement de la séance
Quelques exercices physiques afin de préparer le corps à rester calme.
Concentration sur différents éléments: ses pensées, sa respiration, un son.
Temps de parole qui permet d’échanger sur vos ressentis.